Le Yoga Nidrâ
Le Yoga Nidrâ nous invite à reconnaître ce qui est déjà là et naturellement parfait en chacun de nous. (Pierre Bonasse)
La pratique du Yoga Nidrâ ou Yoga du sommeil conscient ne demande aucun effort physique et est accessible à tous. Il se pratique le plus souvent en position allongée, les yeux fermés, en suivant la voix du professeur mais surtout dans le confort et l’aisance.
Le Yoga Nidrâ amène celui qui le pratique dans un état de relaxation profonde, de joie et parfois de résolution de processus émotionnels et mentaux.
Les bienfaits de la pratique de Yoga Nidrâ sont multiples:
- apporte un état de complète quiétude et facilite les différents processus d’auto-guérison;
- amène un repos constructif pour tous les niveaux de l’être;
- supporte la régénération psychophysique en permettant la restauration du corps à un état d’homéostasie;
- améliore le sommeil et la digestion;
- facilite la gestion du stress et de l’anxiété;
- revitalise le système nerveux.
« Le Yoga-nidrâ n’est pas une simple pratique mais plutôt une forme de conscience…Yoga Nidrâ signifie sommeil yogique… Dans les fait, il ne s’agit pas véritablement de sommeil à proprement parlé mais d’un éveil » (Uma Dinsmore-Tuli)