Vinyasa Krama
Cette méthode conçue par Krishnamacharya consiste en la création de séquences harmonieuses et sur mesure pour le pratiquant selon ses conditions (âge, type de corps, blessures, style de vie…).
Elle est enseignée de manière privilégiée en cours particuliers pour une approche thérapeutique et personnalisée. L’enseignant conçoit un programme sur mesure complet: postures, exercices respiratoires et méditation.
En cours collectif, le Vinyasa Krama se traduit par une séquence de postures conçue intelligemment autour d’un focus anatomique et thérapeutique spécifique. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, pranayama (technique de respiration), méditation et selon le thème abordé, la philosophie et le chant des mantras.
Le terme Vinyasa, comme beaucoup de mots sanscrits, a plusieurs signification:
- lien entre la respiration et le mouvement;
- façon d’entrer et de sortir des postures;
- méthodologie, approche;
- rituel;
- étymologiquement la combinaison des 3 syllabes vi-ni-as peut se traduire par « règles pour s’asseoir d’une manière spécifique »…
Le terme Krama a aussi plusieurs traduction et interprétation possible
- séquence;
- chemin;
- ordre, succession;
- « step by step »
Vinyasa as a breathing-mouvement practice is one breath and one mouvement at a time. To do one thing at a time is the hallmark of attention. (Eddie Stern)